masa na

[...] węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli sterydowych: 1cykl sterydowy to 50tabl ruskiej. i potem nast 100tabl. Trening: . Cel cyklu: masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3miesiace Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): . Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia [...]

[...] różnych tematów na tym forum, starałem się, ale jak wiadomo ciężko ogarnąć początkującemu tak ogromny zakres wiedzy. Info wiek: 18 lat wzrost: 182 cm waga: 72 kg cel: masa doświadczenie: brak :) Będę ćwiczył 4 razy w tygodniu Zapotrzebowanie: 3200 kcal DIETA: 1. Śniadanie Płatki owsiane 100 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250 [...]

[...] 19 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 28 cm stan zdrowia dobry PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK Dieta: jest, obecnie większą ilością białka - wyrównanie poziomu białka w organizmie. Cel: masa CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nigdy CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: mono + tcm CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: activ na koncentracje (zdrovit) - w czasie sesji Plan: Nd [...]

Witam, jak w temacie mialem przerwe teraz okolo 2 lat, wczesniej 2 lata stazu i wracam na silke, jaki trening polecacie moze fbw? Celem masa, ale wiadomo jak to jest, jest dieta jest masa pozdro

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: krisking12 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:~36 OBWÓD ŁYDKI: ~43 OBWÓD UDA: ~68 OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

Witam. Jak myslicie czy po tesciu irańskim i winie pojdzie mi masa w górę?? bo ost. slyszałem opinię ze przy takim połączeniu bardzo słabo idzie masa.. nie zależy mi na niej tak bardzo, bo robię treningi przede wszystkim na siłę, ale nie przeszkadzałoby mi gdybym się "trochę" rozrósł... co Wy o tym myślicie? Pozdrawiam i dziękuję za odp.

[...] i uregulowaniu innych spraw.Nie przestalem trenowac wrecz przeciwnie staralem się nabrać sporej masy jestem zwolennikiem by zachowywać niski bf nawet podczas masy.Moja masa idzie strasznie opornie postanowiłem poszukiwać kogoś odpowiedniego by mnie przygotowal do sezonu 2016.Cel jest jeden zbliżyć się z formą do najlepszych!Po dłuższych [...]

Witam, prosze was o ocene mojego planu Poniedziałek (barki+nogi) BARKI: - Wyciskanie sztangi zza głowy (4s 12>10>8=8) - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (4s 12>10>8=8) - Unoszenie sztangielek bokiem w górę (4s 12>10>8=8) -Kaptury (Szrugsy) z hantlami z boku (3s 12=10=10) NOGI: - Wspięcia na palce w staniu (4s 12>10=10=10) - Wypychanie ciężaru [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Run__Bike_Endurance_Gel_i32766_d380x380.jpg Opis - Wygodna i łatwa w użyciu saszetka (jedna porcja) - Trzy pyszne smaki - Cola, Tutti Frutti, Orange Caramel - Zawiera elektrolity i beta-alaninę Run & Bike Endurance Gel to wysokoenergetyczny suplement diety rekomendowany osobom obciążonym dużym wysiłkiem [...]

[...] białko sojowe, maltodektryna ryżowa, maltodekstryna kukurydziana, tłuszcz roślinny, peptydy glutaminowe, peptydy glutaminy, mąka owsiana, płatki czekoladowe ciemne (4.5%) (masa kakaowa, cukier, emulgator: lecytyna sojowa, aromat), płatki czekoladowe białe (4.5%) (cukier, masło kakaowe, sproszkowane pełne mleko*, emulgator: lecytyna sojowa, [...]

[...] klatce i bicu, czy można widocznie się zmienić? Dodam że od Września zamierzam trenować 4 razy w tygodniu. Acha może coś o sobie: wiek: 16lat wzrost: 185 waga: 62kg (!) cel: masa budowa: szczupła (ektomorfik) Wiem że dużo zależy od treningu, diety i regeneracji ale chciałbym wiedzieć na co mogę liczyc. A jakie wy zrobiliście postępy w ciągu 9 [...]

witam . chcialbym skierowac pytanie do osob ktore pala i uczeszczaja na silownie:a mianowicie jak im idzie sila jak z masa itp. ja ogolnie pale i np nie widze roznicy z tych rzeczach od kolegow ktorzy nie pala nawet powiedzialbym ,ze lepiej mi idzie w przeciagu 2 miesiecy w wycisku zwiekszylem z 78 na 96 wiec chyba dobrze z masa tez z 3kg [...]

[...] karob i słodzik. Zalewamy 10-15ml wody (jak najmniejsza ilość). Dodajemy twaróg i blendujemy na gładką masę. Im bardziej się przyłożymy do blendowania, żeby była głądziutka masa to będzie smaczniejsze. Po zblendowaniu odstawiamy najlepiej do zamrażalnika żeby było twardsze, żeby łatwiej się formowało. 2. Na patelni podpiekamy/prażymy ryż [...]

[...] rozkładzie zajęć ostatnią deską ratunku jest chyba dieta (no chyba, że ktoś uważa inaczej). Chciałbym uzyskać w tym temacie kilka porad. Wiem, że tata odżywia się fatalnie (masa tłustych rzeczy), ale mam nadzieję, że ktoś mi tu przedstawi jakąś ciekawą dietę. To co wyczytałem nie do końca mnie zadowala. Byłoby kapitalnie gdyby odezwał się też [...]

[...] 3g na kg/masy -węglowodany: 4-5 g na kg/masy -tłuszcz: 1-1,5 g na kg/masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Sustanol , Winstrol 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: masa/lekko rzeźba i przyrosty siłowe. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Sustanol, Winstrol . 3 miesiace temu. 11. POZIOM BF%: nie wiem . 12. TENDENCJA [...]

[...] Dlatego tez wyczytałem z http://www.kulturystyka.pl/artykul6/ o diecie Zone (40%ww/30%b/30%t). Czyli masującej ale nie zalewającej człowieka. Myśle o efekcie w którym masa pojdzie w gore ale poziom tłuszczu nie wzrośnie (nie wytowrzy sie zbedna tkanka tłuszczowa). Jest to mozliwe czy to tylko idylia? ;) Ustaliłem zapotrzebowania na: [...]

[...] z bardzo szybkim metabolizmem, za mną kilka cykli na mono i 2 na cp+nitroII plus stała suplementacja gainer, witaminki, omega3, glutamina itd. Ogólnie po za tym że masa strasznie opornie idzie nie jest źle przez ten okres znacząco poprawiłem sylwetke...ale wróćmy do tematu, chciałem spytać o środki zwiekszające produkcje testosteronu w [...]

[...] dwa) sila chyba ta sama moze troche wiecej ale mysle co dalej. Zastanawiam sie szczegolnie jaki plan obrac na sile czy na mase. Wydaje mi sie ze na sile bo z sila powinna i masa przyjsc chyba i do tego dorzucam Kreatyne? wiec jak zrobic pozadna sylwetke??jaki plan teraz obrac zeby sila szla dalej i pare kilogramow?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 [...]

[...] (10mg), metanabol 100tabs (10mg/tab)+prop 20ml (100mg/ml) Ważylem juz 80kg, ale był okres, że musiałem zaniechać treningów. Trening: split masowy, 3/tydzień Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bardzo dawno, nie pamietam Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bardzo [...]

[...] Chodzę na siłownię od pół roku. Testy o których już wspomniałem robiłem około 2 miesiecy temu i pare dni temu. Mam 179 wzrostu i w tej chwili ważę 72 kg, z czego... 66kg to masa mięśni, natomiast masa tłuszowa pomimo że 2 miesiace temu mialem juz za malo bo ok. 6kg to w tej chwili wynosi 3,5kg kiedy powinna byc min. 8kg. Niestety mam bardzo [...]